Znate li da imate sve što vam je potrebno da biste bili zadovoljniji i sretniji?
Većinu budnog vremena naš um provede lutajući i razmišljajući o stvarima koje upravo sada ne radimo. Funkcioniramo na autopilotu, rasijane pažnje na mnoštvo podražaja kojih danas ima više nego ikad prije. Živimo „u glavi” nepovezani sa stvarnim iskustvima u sadašnjosti, često nesvjesni da smo živi. Takav način življenja spiralno vodi u nesretnost i neispunjenost.
Stanite na minutu. Dišite. Stavite dlanove na svoje srce i nasmiješite mu se. Osjetite ga.
Iskustva života potpunija su i intenzivnija kada smo zaista prisutni u njima.
Mindfulness je stanje pune svjesnosti koje proizlazi iz namjernog usmjeravanja pažnje na iskustvo sadašnjeg trenutka uz suosjećanje i prihvaćanje svega takvog kakvo jest. Vještine ulaska u stanje pune svjesnosti jednostavno je vježbati, a značajno doprinose vašoj dobrobiti. Čine vas sretnijima, zdravijima, otpornijima, bolje učite i pamtite, unapređujete kvalitetu svojih odnosa s drugim ljudima, štitite se od utjecaja stresa, otvarate si prostor za izbor i činjenje promjena u svojemu životu.
Sve dobrobiti mindfulnessa dolaze kroz redovito vježbanje. Tijekom vježbanja, a pogotovo u početku, dobro je imati stručnu podršku koja će vam olakšati prolazak kroz zahtjevnija iskustva kada se pojave. Vježbanjem u grupi pojačava se iskustvo prisutnosti. Uz bogatstvo različitosti svakog člana, grupa daje priliku i za razmjenu doživljaja i međusobno učenje.
Tjedne mindfulness radionice održavaju se u Rijeci u Klubu mladih subotom u 19:30-20:30, u Inspiri na Voloskom ponedjeljkom i utorkom u 19:30-20:30h i online putem Skypea ponedjeljkom u 21h.
Tijekom radionica, osim tehnika mindfulnessa, učit ćete o funkcioniranju uma, navikama, namjeri, nelinearnom razmišljanju, vjerovanjima, radu s jakim osjećajima i drugim tjelesnim senzacijama.
Više informacija možete naći na www.inspira.hr i Facebook stranici Inspira, a svoj dolazak možete najaviti na info@inspira.hr
Foto: Unsplash, Inspira