Foto: @juliamateian Instagram

Internetom kruži viralni trend japanske metode koja sužava struk i smanjuje bolove u leđima, a sve što trebate je odvojiti pet minuta dnevno i – ležati na leđima. Metodu je razvio japanski doktor Toshiki Fukutsudzi, a namijenjena je svima onima koji pate od bolova u leđima izazvanih nepravilnim držanjem. Metodu su podržali stručnjaci za refleksologiju i masažu koji navode kako se izvođenjem ove vježbe jača jezgra mišića, ali i suzbija bol u leđima te u konačnici sužava obujam struka.

Ova jednostavna i učinkovita vježba od vas zahtijeva pet minuta vremena dnevno kroz razdoblje od 30 dana. Za izvođenje vježbe trebat će vam jedan deblji ručnik kojeg ćete zarolati u oblik valjka debljine sedam do deset centimetara.

KAKO IZVESTI VJEŽBU

Lezite na pod, ispružite noge i ispod donjeg dijela leđa postavite zarolani ručnik, a stopala razmaknite u širini ramena. Podignite ruke i dlanove okrenite prema podu tako da vam se mali prsti dodiruju. Ostanite u tom položaju pet minuta duboko dišući.

Vrijedi isprobati, zar ne?

View this post on Instagram

Objets personnels 💫

A post shared by JULIA MATEIAN (@juliamateian) on

 

No Comments Yet

Comments are closed